Ease: Mindfulness & Meditation

Bienvenido a Ease, una aplicación de meditación personalizada y eficaz que te ayudará a dar tus primeros pasos en el mundo de la meditación guiada y la atención plena con facilidad.
Ease Mindfulness and Meditation fue desarrollado por NeuroNation, una organización líder en el campo del entrenamiento mental científico. El programa de entrenamiento cognitivo de NeuroNation fue galardonado con el Premio AOK-Leonardo de Prevención Digital del Ministerio Federal de Salud de Alemania.
Vivimos en tiempos de mucha actividad, y puede ser difícil encontrar la calma y la paz entre el ajetreo y el bullicio. Es por eso que con Ease, puede realizar varios cursos guiados para ayudarlo a lidiar con el estrés, la ansiedad, los problemas para dormir y para mejorar su concentración.
Hay muchos estudios que ya muestran los diversos efectos de la meditación regular, que incluyen:
1. Reducir la fatiga y aprender a evitar que el estrés se apodere antes de que surja.
2. Centrar su concentración y atención en lo que es verdaderamente importante para usted.
3. Aprender a combatir la ansiedad, las preocupaciones y los ataques de pánico recurrentes.
4. Ayudar a prevenir la depresión de forma preventiva.
5. Encontrar la paz interior y, a través de ella, poder dormir mejor por la noche.
6. Permitirse sentirse más contento y feliz, y disfrutar una vez más la vida al máximo.
Con Ease, recibe:
Un curso gratuito de fundamentos para presentarte al mindfulness y varias técnicas que ya pueden ayudarte en momentos de estrés.
Personalización de sus sesiones de meditación según sus necesidades: cambie la duración de las sesiones y el nivel de orientación hablada en cualquier momento para que sea aún más fácil relajarse.
Orientación de un experto en meditación amigable y experimentado, con contenido desarrollado junto con el practicante de MBSR y MBCT Dr. Malte Thormaehlen.
Recordatorios diarios para ayudarlo a integrar la atención plena en su rutina de la manera que más le convenga.
Varios cursos para presentarle diferentes técnicas, incluidos ejercicios de respiración y escaneo corporal MBSR, con nuevos cursos publicados regularmente.
FACILIDAD PREMIUM
Ease te ofrece un curso completo de mindfulness gratis y sin restricciones. Además de esto, hay más cursos para descubrir como parte de NeuroNation Ease Premium y mini-ejercicios disponibles para usted que analizan diferentes técnicas y le permiten avanzar más en su viaje de atención plena. Los nuevos cursos se publican con regularidad, ¡así que esté atento!

Dear Ease Community,
this update is intended to increase the stability of the app – to make your training experience even more carefree and relaxing!
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Your Ease Team