- Главная
- Приложения
- Здоровье и фитнес
- Improve Posture For A Healthy
О Spine
Руководство по идеальной осанке за 30 дней.
Хорошая осанка включает в себя подготовку вашего тела к тому, чтобы стоять, ходить, сидеть и лежать в положениях, где наименьшая нагрузка оказывается на поддерживающие мышцы и связки во время движений или нагрузок. Это приложение предоставляет иллюстрации и инструкции с упражнениями для правильной осанки.
К счастью, есть много вещей, которые мы можем сделать, чтобы помочь улучшить наше здоровье позвоночника, включая поддержание хорошей общей физической формы и здорового веса, а также уделение внимания нашей позе в течение дня.
Хотите стройный вид и элегантную позицию учителя йоги или пилатеса? Все начинается с хорошей осанки.
Лучший способ улучшить свою осанку - это сосредоточиться на упражнениях, которые укрепляют вашу сердцевину - мышцы живота и поясницы, которые соединяются с позвоночником и тазом. Некоторые из этих мышц двигают туловище, сгибая, расширяя или вращая позвоночник. Другие стабилизируют таз и позвоночник в естественном, нейтральном положении.
Сделайте эти упражнения для повышения осанки регулярной частью вашей рутины. Не забывайте сильно выдыхать и напрягать основные мышцы во время работы - ключевой принцип в пилатесе и йоге.
Возвращение этого идеального позвоночника не будет быстрым решением. Вам понадобится последовательность, осведомленность и преданность делу.
Хорошая осанка - это больше, чем хорошо выглядеть. Это помогает вам развить силу, гибкость и баланс в вашем теле. Все это может привести к уменьшению мышечной боли и увеличению энергии в течение дня. Правильная осанка также снижает нагрузку на мышцы и связки, что может снизить риск получения травмы.
Улучшение осанки также помогает вам лучше осознать свои мышцы, упрощая коррекцию осанки. Когда вы работаете над своей осанкой и становитесь более осведомленными о своем теле, вы можете даже заметить некоторые дисбалансы или области напряженности, о которых ранее не знали.
В течение следующих 30 дней наши движения и упражнения помогут вам:
- расслабить мышцы
- повысить осознание тела
- укрепить свое ядро
- перестройка суставов вашего тела
Хорошая осанка включает в себя подготовку вашего тела к тому, чтобы стоять, ходить, сидеть и лежать в положениях, где наименьшая нагрузка оказывается на поддерживающие мышцы и связки во время движений или нагрузок. Это приложение предоставляет иллюстрации и инструкции с упражнениями для правильной осанки.
К счастью, есть много вещей, которые мы можем сделать, чтобы помочь улучшить наше здоровье позвоночника, включая поддержание хорошей общей физической формы и здорового веса, а также уделение внимания нашей позе в течение дня.
Хотите стройный вид и элегантную позицию учителя йоги или пилатеса? Все начинается с хорошей осанки.
Лучший способ улучшить свою осанку - это сосредоточиться на упражнениях, которые укрепляют вашу сердцевину - мышцы живота и поясницы, которые соединяются с позвоночником и тазом. Некоторые из этих мышц двигают туловище, сгибая, расширяя или вращая позвоночник. Другие стабилизируют таз и позвоночник в естественном, нейтральном положении.
Сделайте эти упражнения для повышения осанки регулярной частью вашей рутины. Не забывайте сильно выдыхать и напрягать основные мышцы во время работы - ключевой принцип в пилатесе и йоге.
Возвращение этого идеального позвоночника не будет быстрым решением. Вам понадобится последовательность, осведомленность и преданность делу.
Хорошая осанка - это больше, чем хорошо выглядеть. Это помогает вам развить силу, гибкость и баланс в вашем теле. Все это может привести к уменьшению мышечной боли и увеличению энергии в течение дня. Правильная осанка также снижает нагрузку на мышцы и связки, что может снизить риск получения травмы.
Улучшение осанки также помогает вам лучше осознать свои мышцы, упрощая коррекцию осанки. Когда вы работаете над своей осанкой и становитесь более осведомленными о своем теле, вы можете даже заметить некоторые дисбалансы или области напряженности, о которых ранее не знали.
В течение следующих 30 дней наши движения и упражнения помогут вам:
- расслабить мышцы
- повысить осознание тела
- укрепить свое ядро
- перестройка суставов вашего тела
Читать далее
Предыдущие Версии Больше
Improve Posture For A Healthy
24.1.6
XAPK
APKs
August 31, 2024
13.67 MB
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 802c85050f6dfc9d3acbcaac3a0dc0d0e5ebdea9
Size: 13.67 MB
Improve Posture For A Healthy
1.1
APK
July 23, 2019
6.8 MB
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: dc3b02cdaec910b1a7981ab106294dc25d5855b9
Size: 6.8 MB
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2024-08-31
Последняя Версия:
24.1.6
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 6.0+
Пожаловаться:
Вам также может понравиться
Трекер Периодов Мой Календарь
Напоминание о месячных, овуляции. Легкое зачатие или предупреждение беременности
9.8 356K+
Тренировки для Дома
Тренировки дома и спорт дома для набор мышечной масс — и никакого оборудования.
9.8 231K+
MyFitnessPal: Счетчик калорий
Считайте калории и следите за весом. Эксперт по питанию у вас в смартфоне.
8.6 277K+
Zepp Life
Ваш умный помощник на пути к здоровому образу жизни.
7.6 248K+
Пресс за 30 дней - 6 Кубиков
Эффективные тренировки для пресса. сжечь жир на животе И НАКАЧАЙТЕ КУБИКИ дома.
9.8 201K+
Приложения разработчика
Прыжки на скакалке
Прыжки на скакалке помогают сделать ноги стройными и красивыми.
7.3 42
Программа 30 дней приседаний
Оптимальная программа приседаний для ягодиц на 30 дней.
5
Упражнения для беременных
Фитнес для беременных: Упражнения для беременных и упражнения для родов.
5.6 24
Йога вызов: Йога для похудения
Йога вызов: Йога для похудения: с чего начать и как правильно заниматься
14
Качаем ягодицы в домашних усло
эффективных упражнений для красивых ног и подтянутых ягодиц.
8.4 7
