SOTKA
9.1 830
v1.1.19 по Street Workout
О SOTKA
SOTKA - это НЕ очередная фитнес программа или тренировочный марафон. Это образовательная система, направленная на трансформацию жизни через обучение базовым знаниям в области физической активности и здорового образа жизни.
Поэтому здесь не будет ежедневных челленджей, тупых заданий, готовых решений и советов от "гуру". Зато будет возможность узнать как устроен и работает организм и что нужно сделать для того, чтобы обрести здоровье, силу и красоту и значительно повысить качество своей жизни!
А ещё здесь не будет мотивационных цитат, роликов и прочей пустой ерунды, направленной на эмоциональную накачку участников, но по сути ничего не дающей. Наш девиз: "Информация, а не мотивация". Потому что никому ещё не помогли мотивационные видео при решении квадратичных уравнений, а вот детальный разбор этих самых уравнений помог напрямую.
И, да, тренировки тоже будут в качестве практических занятий на которых можно будет отрабатывать полученные новые знания и навыки.Наша программа помогла уже свыше 300 000 человек изменить свою жизнь.
Программа рассчитана ровно на 100 дней в течение которых участники каждый день получают небольшой блок полезной информации (видео + текст) и выполнять тренировочные комплексы из базовых упражнений.
Программа состоит из 2-х больших теоретических блоков, в каждом из которых разбираются основные темы и даются ответы на все возможные вопросы.
БАЗОВЫЙ БЛОК (с 1 по 49 день):
- Детальный разбор упражнений и техники их выполнения;
- Разбор правильного питания и практикум по составлению рациона;
- Инфо-посты с ответами на самые популярные вопросы новичков: как правильно дышать, как увеличить гибкость, как тренироваться в холод и в жару, как научиться подтягиваться с нуля, сколько нужно пить воды, сколько времени должна длиться тренировка и т.д. и т.п.).
ПРОДВИНУТЫЙ БЛОК (с 50 по 91 день):
- Биомеханика упражнений и работа различных мышц;
- Каждую неделю новая техника выполнения упражнений;
- Разбор разных систем организма;
- Практикум по самостоятельному составлению программы тренировок.
ТУРБО БЛОК (с 92 по 98 день):
- Возможность бросить себе вызов;
- 7 уникальных заданий!
Поэтому здесь не будет ежедневных челленджей, тупых заданий, готовых решений и советов от "гуру". Зато будет возможность узнать как устроен и работает организм и что нужно сделать для того, чтобы обрести здоровье, силу и красоту и значительно повысить качество своей жизни!
А ещё здесь не будет мотивационных цитат, роликов и прочей пустой ерунды, направленной на эмоциональную накачку участников, но по сути ничего не дающей. Наш девиз: "Информация, а не мотивация". Потому что никому ещё не помогли мотивационные видео при решении квадратичных уравнений, а вот детальный разбор этих самых уравнений помог напрямую.
И, да, тренировки тоже будут в качестве практических занятий на которых можно будет отрабатывать полученные новые знания и навыки.Наша программа помогла уже свыше 300 000 человек изменить свою жизнь.
Программа рассчитана ровно на 100 дней в течение которых участники каждый день получают небольшой блок полезной информации (видео + текст) и выполнять тренировочные комплексы из базовых упражнений.
Программа состоит из 2-х больших теоретических блоков, в каждом из которых разбираются основные темы и даются ответы на все возможные вопросы.
БАЗОВЫЙ БЛОК (с 1 по 49 день):
- Детальный разбор упражнений и техники их выполнения;
- Разбор правильного питания и практикум по составлению рациона;
- Инфо-посты с ответами на самые популярные вопросы новичков: как правильно дышать, как увеличить гибкость, как тренироваться в холод и в жару, как научиться подтягиваться с нуля, сколько нужно пить воды, сколько времени должна длиться тренировка и т.д. и т.п.).
ПРОДВИНУТЫЙ БЛОК (с 50 по 91 день):
- Биомеханика упражнений и работа различных мышц;
- Каждую неделю новая техника выполнения упражнений;
- Разбор разных систем организма;
- Практикум по самостоятельному составлению программы тренировок.
ТУРБО БЛОК (с 92 по 98 день):
- Возможность бросить себе вызов;
- 7 уникальных заданий!
Обновление SOTKA 1.1.19
!!! DO NOT UPDATE IF YOU ALREADY STARTED SOTKA !!!
Читать далее
Особенности SOTKA
Предыдущие Версии
Больше
Variant
Arch
Version
DPI
119
September 1, 2024
SOTKA
1.1.19
(119)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: c50563e8c421dc57b21ef7a2455135e562da88cd
Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.mdpi
Size: 60.49 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
119
September 1, 2024
SOTKA
1.1.19
(119)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 6d5dce8350d64184152fba7c94333d306a98839a
Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 53.58 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
117
July 31, 2024
SOTKA
1.1.17
(117)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 1bcf259e7867daeb4d810bad2c299113f252c715
Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.mdpi
Size: 60.49 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
117
July 31, 2024
SOTKA
1.1.17
(117)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: df642f7b633f367461274ab8865f8488f2ea7bab
Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 53.58 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 165314d916f6dceeffa437a46179f4b41d225a2a
Size: 60.49 MB
Variant
Arch
Version
DPI
114
August 22, 2023
SOTKA
1.1.14
(114)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 90e73bde557555941df8ae2568799f3cb480991e
Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.xxhdpi
Size: 52.93 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
114
August 22, 2023
SOTKA
1.1.14
(114)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: d62010faaac173c809b513c38c624a0c487eb194
Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 53.91 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2024-09-01
Последняя Версия:
1.1.19
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 5.0+
Пожаловаться:
Безопасно для скачивания
APKPure.fo и ссылка для скачивания этого приложения на 100% безопасны. Все ссылки для загрузки приложений, перечисленных на apkpure.fo, получены из Google Play Store или предоставлены пользователями. Для приложения из Google Play Store APKPure.fo не будет вносить в него никаких изменений. Для приложения, предоставленного пользователями, APKPure.fo проверит безопасность его подписи APK перед его выпуском на нашем сайте.