SOTKA
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v1.1.19 di Street Workout
Su SOTKA
Benvenuto in SOTKA, la prima app EduFitness (Education + Fitness) che ha già aiutato più di 1.000.000 di persone in tutto il mondo a trasformare la propria vita.
!!! QUESTA NON È UN'ALTRA APP DI FITNESS O MARATONA DI ALLENAMENTO!!!
Questo è un corso educativo GRATUITO sviluppato per coloro che vogliono trasformare la propria vita attraverso l'educazione delle basi dell'attività fisica e di uno stile di vita sano. Pertanto, non troverai qui strane sfide, allenamenti estremi o consigli di "guru" del fitness. Invece, sarai completamente istruito su come funziona il tuo corpo e su cosa devi fare per ottenere salute, forza, bellezza e migliorare la qualità della tua vita!
Il programma SOTKA è progettato per 100 giorni, durante i quali riceverai nuove informazioni utili ed eseguirai complessi di allenamento di esercizi di base a corpo libero.
Blocco BASIC (dal giorno 1 al giorno 49):
- Revisione dettagliata degli esercizi a corpo libero
- Revisione dettagliata della nutrizione
- Post informativi con le risposte alle domande più frequenti dei principianti, come come respirare, come migliorare la flessibilità, come allenarsi durante l'estate/inverno, come imparare i pull-up da zero, quanta acqua bere e quanto dura l'allenamento sessione dovrebbe essere, ecc.
Blocco AVANZATO (dal giorno 50 al giorno 91):
- Esercizi di biomeccanica e lavoro muscolare
- Nuove tecniche di allenamento ogni settimana
- Revisione dettagliata dei diversi sistemi corporei (cardiovascolare, respiratorio, muscolare)
- Un praticantato sulla progettazione di programmi di formazione
Blocco TURBO (dal giorno 92 al giorno 98):
- Sfida te stesso con sette routine di allenamento uniche
!!! QUESTA NON È UN'ALTRA APP DI FITNESS O MARATONA DI ALLENAMENTO!!!
Questo è un corso educativo GRATUITO sviluppato per coloro che vogliono trasformare la propria vita attraverso l'educazione delle basi dell'attività fisica e di uno stile di vita sano. Pertanto, non troverai qui strane sfide, allenamenti estremi o consigli di "guru" del fitness. Invece, sarai completamente istruito su come funziona il tuo corpo e su cosa devi fare per ottenere salute, forza, bellezza e migliorare la qualità della tua vita!
Il programma SOTKA è progettato per 100 giorni, durante i quali riceverai nuove informazioni utili ed eseguirai complessi di allenamento di esercizi di base a corpo libero.
Blocco BASIC (dal giorno 1 al giorno 49):
- Revisione dettagliata degli esercizi a corpo libero
- Revisione dettagliata della nutrizione
- Post informativi con le risposte alle domande più frequenti dei principianti, come come respirare, come migliorare la flessibilità, come allenarsi durante l'estate/inverno, come imparare i pull-up da zero, quanta acqua bere e quanto dura l'allenamento sessione dovrebbe essere, ecc.
Blocco AVANZATO (dal giorno 50 al giorno 91):
- Esercizi di biomeccanica e lavoro muscolare
- Nuove tecniche di allenamento ogni settimana
- Revisione dettagliata dei diversi sistemi corporei (cardiovascolare, respiratorio, muscolare)
- Un praticantato sulla progettazione di programmi di formazione
Blocco TURBO (dal giorno 92 al giorno 98):
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Aggiornamento SOTKA 1.1.19
Fixed all known bugs.
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Caratteristiche SOTKA
Versioni Precedenti
Altro
Variant
Arch
Version
DPI
119
September 1, 2024
SOTKA
1.1.19
(119)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: c50563e8c421dc57b21ef7a2455135e562da88cd
Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.mdpi
Size: 60.49 MB
What's New:
Fixed all known bugs.
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
119
September 1, 2024
SOTKA
1.1.19
(119)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 6d5dce8350d64184152fba7c94333d306a98839a
Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 53.58 MB
What's New:
Fixed all known bugs.
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
117
July 31, 2024
SOTKA
1.1.17
(117)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 1bcf259e7867daeb4d810bad2c299113f252c715
Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.mdpi
Size: 60.49 MB
What's New:
Fixed all known issues.
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
117
July 31, 2024
SOTKA
1.1.17
(117)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: df642f7b633f367461274ab8865f8488f2ea7bab
Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 53.58 MB
What's New:
Fixed all known issues.
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 165314d916f6dceeffa437a46179f4b41d225a2a
Size: 60.49 MB
What's New:
Fixed all known bugs.
Variant
Arch
Version
DPI
114
August 22, 2023
SOTKA
1.1.14
(114)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 90e73bde557555941df8ae2568799f3cb480991e
Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.xxhdpi
Size: 52.93 MB
What's New:
!!! DO NOT UPDATE IF YOU ALREADY STARTED SOTKA !!!
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
114
August 22, 2023
SOTKA
1.1.14
(114)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: d62010faaac173c809b513c38c624a0c487eb194
Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 53.91 MB
What's New:
!!! DO NOT UPDATE IF YOU ALREADY STARTED SOTKA !!!
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2024-09-01
Ultima Versione:
1.1.19
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 5.0+
Rapporto:
Sicuro da Scaricare
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