- Главная
- Приложения
- Спорт
- Stretches for Flexibility
О Workout
Выполняйте эти упражнения, и ваше тело останется гибким в любом возрасте. Рассказываем и показываем, как сохранить легкость и гибкость в домашних условиях.
Упражнения на растяжку расслабляют тело и укрепляют здоровье: при их выполнении улучшается кровообращение, выравнивается осанка, кожа становится более упругой, появляется свобода движений и чувство легкости.
Снимите напряжение в бедрах и подколенных сухожилиях с помощью этих простых в освоении упражнений на гибкость. Не гибкий? Следуйте этой 30-дневной программе растяжки, разработанной для безопасного повышения гибкости. Отлично подходит для новичков или тех, кто нуждается в большой растяжке. Он намного быстрее развивает и улучшает гибкость, чем сердечно-сосудистая система или сила, и новый распорядок оказывает влияние намного быстрее.
Возможно, растяжка - не самая захватывающая часть тренировки, но работа на гибкость так же важна для полноценного фитнеса, как и силовая и кардио-работа. Включение некоторых упражнений на растяжку в ваш график тренировок поможет вам улучшить гибкость, уменьшить напряжение и, в конечном итоге, сделать ваши тренировки более эффективными и безопасными.
30-дневный сплит-вызов: выучите сплит за месяц.
Выполнение шпагата впечатляет и доказывает, что вы действительно настолько гибки, поэтому неудивительно, что вы хотите научиться этому и быстро. Правда в том, что каждый достигает этого в разном темпе, в зависимости от того, насколько гибки они с самого начала, но если вы готовы выполнить сплит за 30 дней, мы готовы помочь.
Достижение растяжки в шпагате означает, что кто-то обладает впечатляющей гибкостью бедер, ягодиц и подколенных сухожилий, а работа в направлении шпагата является высшей целью гибкости для многих фанатиков фитнеса.
Гибкость - один из важнейших факторов фитнеса. И все же многие из нас исключают упражнения на эластичность из своей тренировки, выбирая вместо этого варианты наращивания мышечной массы или снижения веса. В течение следующего месяца мы возьмем на себя 30-дневную задачу по гибкости, чтобы повысить пластичность мышц и диапазон движений.
Хотя упражнения на гибкость могут показаться не такими захватывающими, как план тренировок из шести человек, гибкость является ключом к чувству подвижности, подвижности и силы нашего тела. Повышение гибкости связано со здоровьем сердечно-сосудистой системы и силовыми тренировками, когда речь идет о поддержании формы и здоровья.
Упражнения на растяжку расслабляют тело и укрепляют здоровье: при их выполнении улучшается кровообращение, выравнивается осанка, кожа становится более упругой, появляется свобода движений и чувство легкости.
Снимите напряжение в бедрах и подколенных сухожилиях с помощью этих простых в освоении упражнений на гибкость. Не гибкий? Следуйте этой 30-дневной программе растяжки, разработанной для безопасного повышения гибкости. Отлично подходит для новичков или тех, кто нуждается в большой растяжке. Он намного быстрее развивает и улучшает гибкость, чем сердечно-сосудистая система или сила, и новый распорядок оказывает влияние намного быстрее.
Возможно, растяжка - не самая захватывающая часть тренировки, но работа на гибкость так же важна для полноценного фитнеса, как и силовая и кардио-работа. Включение некоторых упражнений на растяжку в ваш график тренировок поможет вам улучшить гибкость, уменьшить напряжение и, в конечном итоге, сделать ваши тренировки более эффективными и безопасными.
30-дневный сплит-вызов: выучите сплит за месяц.
Выполнение шпагата впечатляет и доказывает, что вы действительно настолько гибки, поэтому неудивительно, что вы хотите научиться этому и быстро. Правда в том, что каждый достигает этого в разном темпе, в зависимости от того, насколько гибки они с самого начала, но если вы готовы выполнить сплит за 30 дней, мы готовы помочь.
Достижение растяжки в шпагате означает, что кто-то обладает впечатляющей гибкостью бедер, ягодиц и подколенных сухожилий, а работа в направлении шпагата является высшей целью гибкости для многих фанатиков фитнеса.
Гибкость - один из важнейших факторов фитнеса. И все же многие из нас исключают упражнения на эластичность из своей тренировки, выбирая вместо этого варианты наращивания мышечной массы или снижения веса. В течение следующего месяца мы возьмем на себя 30-дневную задачу по гибкости, чтобы повысить пластичность мышц и диапазон движений.
Хотя упражнения на гибкость могут показаться не такими захватывающими, как план тренировок из шести человек, гибкость является ключом к чувству подвижности, подвижности и силы нашего тела. Повышение гибкости связано со здоровьем сердечно-сосудистой системы и силовыми тренировками, когда речь идет о поддержании формы и здоровья.
Читать далее
Предыдущие Версии Больше
Stretches for Flexibility
1.0.19
APK
September 5, 2023
65.77 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: dea0580b43453eec88107773092efadf818fd82e
Size: 65.77 MB
Stretches for Flexibility
1.0.19
XAPK
APKs
September 5, 2023
60.37 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Stretches for Flexibility
1.02
XAPK
APKs
June 24, 2021
45.63 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 8abf64cdaba8d6b6369fc0e28ae4bb4684514658
Size: 45.63 MB
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2023-07-16
Последняя Версия:
1.0.19
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 5.0+
Пожаловаться:
Вам также может понравиться
Cricbuzz - Live Cricket Scores
The world's No.1 cricket app, now featuring live streaming of IPL, World Cup etc
8.6 206K+
365Scores
РФПЛ, КХЛ, АПЛ, Лига Чемпионов и Европы, Ла Лига - полный охват всех любимых лиг
8.9 149K+
OneFootball - Soccer Scores
All EURO and Copa America fixtures, calendar and Premier League transfers news
9.5 124K+
Zepp（formerly Amazfit）
Платформа управления персональным цифровым здоровьем
8.4 96K+
ESPN
Получить баллы, новости, оповещения и смотреть прямые трансляции спортивных событий
8.6 77K+
Приложения разработчика
Упражнения для беременных
Спорт во время беременности: Какие упражнения можно делать беременным.
6.8 26
набора мышечной массы
Программа тренировок для набора мышечной массы для новичков.
1
Как накачать пресс дома
Как правильно качать пресс в домашних условиях — программа упражнений.
Тренировка с эспандером
Упражнения на все группы мышц с резинкой. Силовая тренировка с эспандером
6.8 12
Hourglass Body Shape - Workout
Маленькая талия и широкие бедра за 30 дней с домашними тренировками и упражнениями для женщин.
4.5 13
