- Главная
- Приложения
- Здоровье и фитнес
- Упражнения для беременных
О Workout
В прекрасный период ожидания малыша не стоит забывать о таком важном моменте, как физическая активность и спорт. Даже наоборот, если вы по каким-то причинам не находили раньше возможности и желания для занятий, сейчас самое время приступить, заранее изучив, какую гимнастику можно делать беременным.
Важно: любые тренировки для беременных должны проводиться с разрешения врача, при хорошем самочувствии и без фанатизма.
Вы знаете, что тренировки во время беременности важны. Вы также знаете, что вам может потребоваться изменить свой обычный распорядок дня. В этом приложении мы предлагаем безопасные упражнения для вашего триместра.
Безопасные упражнения для всех триместров
Безопасные тренировки во время беременности могут свести к минимуму многие из наиболее распространенных симптомов и побочных эффектов беременности. Это хорошо для вас и для вашего ребенка. Но что такое безопасные тренировки для беременных? В этом приложении мы собрали лучшие тренировки для безопасной беременности, чтобы вы были в хорошей форме, были счастливы и здоровы во время ожидания.
Йога во время беременности; позы пренатальной йоги для каждого триместра
Хотите хорошо подготовиться ко дню рождения ребенка? Попробуйте йогу. Йога может помочь улучшить гибкость, концентрацию внимания, вашу способность дышать за счет сокращения мышц и вашу способность расслабляться в состоянии стресса - все это полезные навыки, которыми можно обладать во время родов.
Пилатес для беременности
Пренатальный пилатес для будущих мам - отличный способ оставаться в форме в ближайшие месяцы беременности. Основное внимание в пилатесе уделяется укреплению кора. Это делает ее идеальной тренировкой для безопасной беременности, которая также подготовит вас к родовспоможению. Кроме того, укрепление кора может уменьшить боль в спине, улучшить гибкость и помочь сохранить осанку при расширении живота.
Упражнения для тазового дна
Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна, помогая предотвратить недержание мочи, которое часто встречается после родов. Наша тренировка для тазового дна предназначена для укрепления мышц таза, помогает снять давление в этой области и остановить недержание мочи. Он не только упоминается в списке тренировок для безопасной беременности, но и ускоряет фазу послеродового восстановления.
Упражнения для беременных с мячом для будущих мам
Получите легкую и полезную тренировку, используя только мяч для упражнений.
Назовете ли вы его мячом для упражнений, мячом для стабилизации, швейцарским мячом, мячом для баланса или мячом для родов, существует множество упражнений с мячом для беременных, которые вы можете выполнять дома с помощью этого простого и недорогого оборудования. Мячи для упражнений предлагают беременным женщинам возможность укрепить спину, нижнюю часть тела и основные мышцы, а также помогают физически избавиться от общих физических проблем беременности. Попробуйте наши упражнения с мячом, чтобы укрепить и растянуть все тело.
Домашние тренировки с собственным весом для беременных для начинающих
Вам не нужно никакого оборудования для занятий йогой, растяжкой и силовыми тренировками, и все это можно делать дома.
План тренировок при беременности на 4 недели
Мы добавили +10 программ тренировок, которые вы можете безопасно выполнять дома, чтобы оставаться в форме во время беременности. Быстрые и легкие тренировки, которые помогут вам уменьшить набор веса.
Важно: любые тренировки для беременных должны проводиться с разрешения врача, при хорошем самочувствии и без фанатизма.
Вы знаете, что тренировки во время беременности важны. Вы также знаете, что вам может потребоваться изменить свой обычный распорядок дня. В этом приложении мы предлагаем безопасные упражнения для вашего триместра.
Безопасные упражнения для всех триместров
Безопасные тренировки во время беременности могут свести к минимуму многие из наиболее распространенных симптомов и побочных эффектов беременности. Это хорошо для вас и для вашего ребенка. Но что такое безопасные тренировки для беременных? В этом приложении мы собрали лучшие тренировки для безопасной беременности, чтобы вы были в хорошей форме, были счастливы и здоровы во время ожидания.
Йога во время беременности; позы пренатальной йоги для каждого триместра
Хотите хорошо подготовиться ко дню рождения ребенка? Попробуйте йогу. Йога может помочь улучшить гибкость, концентрацию внимания, вашу способность дышать за счет сокращения мышц и вашу способность расслабляться в состоянии стресса - все это полезные навыки, которыми можно обладать во время родов.
Пилатес для беременности
Пренатальный пилатес для будущих мам - отличный способ оставаться в форме в ближайшие месяцы беременности. Основное внимание в пилатесе уделяется укреплению кора. Это делает ее идеальной тренировкой для безопасной беременности, которая также подготовит вас к родовспоможению. Кроме того, укрепление кора может уменьшить боль в спине, улучшить гибкость и помочь сохранить осанку при расширении живота.
Упражнения для тазового дна
Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна, помогая предотвратить недержание мочи, которое часто встречается после родов. Наша тренировка для тазового дна предназначена для укрепления мышц таза, помогает снять давление в этой области и остановить недержание мочи. Он не только упоминается в списке тренировок для безопасной беременности, но и ускоряет фазу послеродового восстановления.
Упражнения для беременных с мячом для будущих мам
Получите легкую и полезную тренировку, используя только мяч для упражнений.
Назовете ли вы его мячом для упражнений, мячом для стабилизации, швейцарским мячом, мячом для баланса или мячом для родов, существует множество упражнений с мячом для беременных, которые вы можете выполнять дома с помощью этого простого и недорогого оборудования. Мячи для упражнений предлагают беременным женщинам возможность укрепить спину, нижнюю часть тела и основные мышцы, а также помогают физически избавиться от общих физических проблем беременности. Попробуйте наши упражнения с мячом, чтобы укрепить и растянуть все тело.
Домашние тренировки с собственным весом для беременных для начинающих
Вам не нужно никакого оборудования для занятий йогой, растяжкой и силовыми тренировками, и все это можно делать дома.
План тренировок при беременности на 4 недели
Мы добавили +10 программ тренировок, которые вы можете безопасно выполнять дома, чтобы оставаться в форме во время беременности. Быстрые и легкие тренировки, которые помогут вам уменьшить набор веса.
Читать далее
Предыдущие Версии Больше
Упражнения для беременных
1.0.23
APK
July 29, 2023
65.84 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 7e302c2a9fa51991e7167b58cea4d0940f04370d
Size: 65.84 MB
Упражнения для беременных
1.0.23
XAPK
APKs
July 29, 2023
55.21 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Упражнения для беременных
1.07
APK
February 14, 2021
50.34 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: de07e417231545db1d12a9ccf511b1958a65950b
Size: 50.34 MB
Упражнения для беременных
1.07
XAPK
APKs
September 2, 2021
45.12 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 5b5deb22bda70a63d01dd7610ab52a36504472d9
Size: 45.12 MB
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2023-07-28
Последняя Версия:
1.0.23
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 5.0+
Пожаловаться:
Вам также может понравиться
Трекер Периодов Мой Календарь
Напоминание о месячных, овуляции. Легкое зачатие или предупреждение беременности
9.8 355K+
Тренировки для Дома
Тренировки дома и спорт дома для набор мышечной масс — и никакого оборудования.
9.8 229K+
MyFitnessPal: Счетчик калорий
Считайте калории и следите за весом. Эксперт по питанию у вас в смартфоне.
8.6 276K+
Zepp Life
Ваш умный помощник на пути к здоровому образу жизни.
7.6 248K+
Sweatcoin・Walking Step Counter
Шагомер, который дает вам свиткоины за шаги. Стоит погулять!
8.6 185K+
Приложения разработчика
набора мышечной массы
Программа тренировок для набора мышечной массы для новичков.
1
Как накачать пресс дома
Как правильно качать пресс в домашних условиях — программа упражнений.
Тренировка с эспандером
Упражнения на все группы мышц с резинкой. Силовая тренировка с эспандером
6.2 10
Hourglass Body Shape - Workout
Маленькая талия и широкие бедра за 30 дней с домашними тренировками и упражнениями для женщин.
4.9 8
Stretches for Flexibility
Тренировка гимнастов: простых упражнений для гибкости.
7.9 7
