Zumba: Танцевальная тренировка

Попотейте на этих виртуальных танцевальных тренировках. Сочетание зажигательных ритмов, аэробики и интервальных тренировок - это не только высокоэффективный метод тренировки, но и веселое времяпрепровождение, а это, как известно, лучший мотиватор. Зумба особенно подходит тем, кто любит разнообразие и скорость в своих тренировках. Зумба - это высокоэнергетическая, кардио-взрывная тренировка. Вы можете принять участие в танцевальной вечеринке Zumba независимо от уровня физической подготовки, возраста или танцевальных способностей.
Зумба - сочетание кардио- и аэробных упражнений - завоевала популярность благодаря огромной пользе для здоровья, которую приносят ее энергичные и веселые движения. Зумба - это высокоэнергетическая аэробная тренировка, и шумиха вокруг преображения тела, к которому она может привести, вполне реальна.
Вот 6 причин, по которым зумба является отличным упражнением для похудения:
- Укрепляет каркас и помогает избавиться от жира на животе
- Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и общую физическую форму
- Сжигает больше калорий и жира, чем другие упражнения
- Улучшает гибкость
- Наращивание мышечной массы и подтянутое телосложение
- Обеспечивает быстрые результаты - тонизирует ваше тело за 30 дней
Есть некоторые исследования, позволяющие предположить, что Зумба может быть более эффективна для снижения веса, чем традиционные аэробные упражнения. Одно исследование показало, что женщины, которые занимались зумбой, потеряли больше веса и жира, чем те, кто занимался традиционными аэробными упражнениями. Кроме того, обзор нескольких исследований показал, что Зумба значительно эффективнее, чем другие виды упражнений, снижает массу тела и окружность талии. Зумба - это тренировка, сочетающая танцы и аэробику, которая отлично подходит для женщин. Это аэробная танцевальная программа, вдохновленная несколькими латиноамериканскими и американскими танцевальными формами, такими как хип-хоп и сальса. Танцевальная фитнес-программа начинается с медленной музыки и постепенно увеличивает интенсивность с течением времени. Это помогает вам сжигать калории, укреплять сердечно-сосудистую систему, улучшать координацию и баланс.
Ваша основная выносливость увеличится, если вы продолжите регулярно заниматься танцами, поскольку во время танцевальной тренировки движется почти каждая мышца вашего тела, и ваша основная часть должна постоянно работать, чтобы стабилизировать тело. Сочетание физических упражнений с весельем и играми может сделать весь процесс еще лучше, поскольку вы теряете вес и получаете удовольствие.
Наши 30-дневные задания помогут вам сбросить вес, сохранить хорошую фигуру или телосложение и привести тело в тонус.