關於 Diet & Training
健康、簡單的膳食 - 您決定您的膳食計畫。
簡單的家庭運動--選擇適合您運動能力的水準。
帶有武術元素的運動--8個訓練計畫。
適合50歲以上人群的運動:8個運動塑形操(barre)訓練計畫(芭蕾舞、瑜伽和普拉提結合)。
快來瞭解簡單飲食和家庭運動應用Diet & Training by Ann吧。這款app的呼吸練習和平衡功能(直接從自然界和原生態放鬆音樂中錄音)有助於您生活方式的全方位改變。
我們都有自己的個人口味、營養習慣、身體能力和運動經驗。這就是為什麼我們為您提供的不僅僅是1種,而是4種簡單的飲食食譜(包括素食食譜)和90多種健身運動計畫。
- 只要您想,無論何時何地都可以鍛煉
- 4500多個不同的訓練日
- 循序漸進的語音指導
- 特別的燃脂運動
- 為初學人群提供簡單運動,為進階人群提更具供挑戰性的運動
- 4個目標可供選擇:減肥、保持現有體重、增加體重或增肌
- 每週食譜不重樣
- 熱量和營養均衡的個性化調整
- 交換方便買到的配方或產品
輕鬆飲食計畫理念:
當您加入我和我的團隊時,您可以決定改變的方向和節奏。選擇(自己選擇或在我的幫助下)最符合您的期望和能力的運動等級。
家庭健身理念:
大家都想要一個苗條、健康的身體。您肯定知道,體育運動是擁有美好身材的關鍵。需要一個好的運動嗎?這個app就是您可以制定規則的地方:
- 訓練計畫有3個時間和3個難度級別的選項:簡單、中等和困難
- 這裡有各種各樣的訓練去更好地刺激肌肉,
- tabata間歇訓練,有氧運動,無氧運動,運動塑形操(barre)訓練
- 有器械運動和無器械運動
在Diet & Training by Ann應用程式中,您會找到適合自己的訓練計畫。
女性
男性
情侶
孕期的每三個月
年輕媽媽
跑者
久坐人群
瑜伽愛好者
5歲以上人群
簡單的訓練:
- 燃脂
- 強化和調節訓練
- 平坦小腹
- 緊實的大腿和臀部
- 纖細的手臂和腿部
- 強壯背部
- 靈活性
您可以將每個運動視頻下載到您的手機上,可以在沒有互聯網的情況下觀看:無論您在哪裡。
為什麼這個應用程式值得一試?
- 簡單和使用者友好的服務
- 線上營養師支持
- 進度跟蹤
- 線上購物清單
- 超過4500個訓練日
- 離線訪問訓練視頻 - 只需下載到您的手機上
- 您所需要的一切都在一個地方—您的手機
安娜·萊萬多夫斯基(Anna Lewandowska) - 運動員和營養學專家,在歐洲和世界錦標賽中多次獲得傳統式空手道國家獎牌。她是這本關於鍛煉計畫和健康生活方式的書籍的作者,已經激勵了一百多萬人,幫助他們養成健康的生活方式。她也是波蘭國家足球隊隊長,足球運動員羅伯特·萊萬多夫斯基(Robert Lewandowski)的妻子。
Diet & Training 4.19.3g 更新
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Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
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What's New:
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Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, mips, x86, x86_64
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Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, mips, x86, x86_64
Screen DPI: nodpi
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Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, mips, x86, x86_64
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更新日期:
2024-04-25
最新版本:
4.19.3g
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系統要求:
Android 7.0+
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