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Sobre Ejercicios de estiramiento y flexibilidad
Los estiramientos son esenciales para la vida diaria.
Está científicamente probadoque hacer estiramientos con regularidad contribuye a reducir la rigidez de los músculos, mitiga los dolores, mejora la flexibilidad y alivia el estrés.
Estiramientos antes de hacer ejercicio, estiramientos para crecer, estiramientos para flexibilidad.
Ejercicios de Estiramiento en Casa
Caracteristicas de la App:
• Más de 80 estiramientos
• Más de 300 rutinas de estiramiento
• Crea tus propias rutinas
• Entrenador de voz con animaciones detalladas y demostraciones de video
• No se necesita equipo, entrenamiento en casa o en cualquier lugar en cualquier momento
Beneficios de los estiramiento:
Evita las lesiones.
Mejora la flexibilidad.
Alivia dolores musculares.
Aumenta la flexibilidad de los músculos.
Disminuye la cantidad de ácido láctico en los músculos.
Reduce la probabilidad de lesiones.
Mejora la coordinación de músculos agonistas-antagonistas.
Previene el endurecimiento muscular después del ejercicio.
Reduce la tensión muscular.
Facilita los movimientos.
Rutinas De Estiramiento:
Estiramiento muscular
- Estiramiento muscular (Espalda, piernas, Brazos, Cuello, Hombros, Gluteos, abdomen)
- Estiramiento de cuerpo completo
- Parte superior del cuerpo
- Parte Inferior del Cuerpo
Calentamiento y Enfriamiento
- Calentamiento pre Entrenamiento
- Enfriamiento post Entrenamiento
- Calentamiento en la mañana
- Estiramiento para antes de dormir
- Calentamiento previo a una carrera
- Enfriamiento posterior a una carrera
- Calentamiento de fútbol previo al juego
- Estiramiento posterior al fútbol
Alivio del dolor
- Alivio del dolor lumbar
- Alivio del dolor de rodilla
- Estiramiento de cuello y hombro
- Alivio del dolor de piernas
Estiramientos 30 días
- Estiramiento y flexibilidad 30 días
- Aumento de estatura 30 días
- Calentamiento Pre-Entrenamiento 30 días
- Pausas activas
¿Quiere reducir la tensión muscular y aliviar el dolor?
¿Desea mejorar su flexibilidad y rango de movimiento?
Descarga Ahora Ejercicios de estiramiento y flexibilidad
OBTENGA LA VERSIÓN PRO SIN PUBLICIDAD Y CON MUCHO MÁS CONTENIDO.
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Versiones antiguas Más
Ejercicios de Estiramiento
1.1.0
APK
April 14, 2023
12.29 MB
Requires Android: Android 4.1+
Screen DPI: 160-480dpi
SHA1: 7128058c8be6b2d4177e8714f4d714563626caef
Size: 12.29 MB
Ejercicios de Estiramiento
1.0.9
XAPK
APKs
October 7, 2021
12.54 MB
Requires Android: Android 4.1+
Screen DPI: 160dpi
SHA1: 77a8dc2689c5746f9ce56f046ac2eccd71a79229
Size: 12.54 MB
Ejercicios de Estiramiento
1.0.6
APK
July 10, 2020
12.3 MB
Requires Android: Android 4.1+
Screen DPI: 160-480dpi
SHA1: 2d44247f59c48194d20c17b1ab1740e658584789
Size: 12.3 MB
Ejercicios de Estiramiento
1.0.6
XAPK
APKs
August 4, 2020
12.4 MB
Requires Android: Android 4.1+
Screen DPI: 160dpi
SHA1: 6fedd1dd1e9769487b477641d1a27add7b2a8211
Size: 12.4 MB
Más información
Nombre de paquete:
com.gymfitness.stretchingexercisemobilityandflexibilityworkouts
Categoría:
Fecha de actualización:
2023-04-10
Última versión:
1.1.0
Pedir actualización:
Disponible en:
Requisitos:
Android 4.1+
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