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Su Couch to 5k
I cambiamenti salutari iniziano con piccoli cambiamenti. Che tu voglia perdere peso, diventare più attivo o migliorare il tuo umore, Better Health e l'app GRATUITA NHS Couch to 5K saranno qui per supportarti.
Milioni di persone hanno già iniziato il loro viaggio nella corsa con il piano Couch to 5K, ora tocca a te! Non c'è mai stato un momento migliore per dare una spinta alla tua salute. Scarica questa app, alzati dal divano e ti aiuteremo a raggiungere i tuoi obiettivi di salute, un passo alla volta.
È un programma facile da seguire, conosciuto in tutto il mondo e perfetto per chi è nuovo alla corsa e ha bisogno di supporto e motivazione extra lungo il percorso.
L'app, in collaborazione con la BBC, offre una selezione di ottimi istruttori che ti guideranno, ti sosterranno e ti motiveranno in ogni fase del percorso, dicendoti quando correre e quando camminare, dai comici Sarah Millican e Sanjeev Kohli, ai presentatori Jo Whiley, Da Yasmin Evans e Reece Parkinson, alle icone olimpiche Denise Lewis e Steve Cram e alla nostra Laura, c'è un coach che ti aiuterà a iniziare il tuo viaggio nella corsa.
Funzionalità da divano a 5K:
• Un programma flessibile che può essere completato in sole 9 settimane o in più tempo se vuoi seguire il tuo ritmo
• Conto alla rovescia facile da seguire in modo da poter vedere e sentire quanto tempo rimane per ogni corsa
• Funziona insieme al tuo lettore musicale preferito, abbassando automaticamente il volume in modo da poter ascoltare le istruzioni e le motivazioni dell'allenatore scelto
• Offre suggerimenti e motivazioni tempestivi per mantenerti nel tuo percorso di fitness
• Segnala un campanello di metà tempo quando arrivi a metà strada, così sai quando tornare a casa!
• Ti consente di tenere traccia dei tuoi progressi e premiare i risultati mentre avanzi nelle corse
• Ti mette in contatto con persone che la pensano allo stesso modo attraverso le community online di Couch to 5K su Facebook, HeathUnlocked e Strava
• Correre insieme virtualmente o di persona con Buddy Runs
• Continua a muoverti più a lungo con Beyond Couch fino a 5K. Un'estensione del programma include 3 nuove corse guidate per i diplomati (dopo la SETTIMANA 9) per portarti ancora più lontano, aiutandoti a migliorare il ritmo, la resistenza e la tecnica.
Hai questo!
Milioni di persone hanno già iniziato il loro viaggio nella corsa con il piano Couch to 5K, ora tocca a te! Non c'è mai stato un momento migliore per dare una spinta alla tua salute. Scarica questa app, alzati dal divano e ti aiuteremo a raggiungere i tuoi obiettivi di salute, un passo alla volta.
È un programma facile da seguire, conosciuto in tutto il mondo e perfetto per chi è nuovo alla corsa e ha bisogno di supporto e motivazione extra lungo il percorso.
L'app, in collaborazione con la BBC, offre una selezione di ottimi istruttori che ti guideranno, ti sosterranno e ti motiveranno in ogni fase del percorso, dicendoti quando correre e quando camminare, dai comici Sarah Millican e Sanjeev Kohli, ai presentatori Jo Whiley, Da Yasmin Evans e Reece Parkinson, alle icone olimpiche Denise Lewis e Steve Cram e alla nostra Laura, c'è un coach che ti aiuterà a iniziare il tuo viaggio nella corsa.
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• Continua a muoverti più a lungo con Beyond Couch fino a 5K. Un'estensione del programma include 3 nuove corse guidate per i diplomati (dopo la SETTIMANA 9) per portarti ancora più lontano, aiutandoti a migliorare il ritmo, la resistenza e la tecnica.
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Versioni Precedenti Altro
NHS Couch to 5K
9.0.12
APK
October 28, 2024
20.17 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 0c70168bf9f087b96be6cd468d6263ce5382a49c
Size: 20.17 MB
NHS Couch to 5K
9.0.11
APK
September 24, 2024
20.17 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 28ab96f9238616bacf872e90007237bf449cc96d
Size: 20.17 MB
What's New:
We've squashed some bugs and made some improvements to help you keep running!
NHS Couch to 5K
9.0.10
APK
August 23, 2024
20.02 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 0aa7b56422ebd6794fca87d733dfa3a1d2bbf814
Size: 20.02 MB
NHS Couch to 5K
9.0.9
APK
August 6, 2024
20.02 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 25c321bd8dd7d869e9050ed0217da44a1350bdf3
Size: 20.02 MB
What's New:
Update now to discover Jo Whiley in Beyond Couch to 5K!
- We've added a new coach option to help you transition from Couch to 5k to the world beyond
- Unlock this feature after graduating from the main programme (Completing week 9)
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Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2024-10-21
Ultima Versione:
9.0.12
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 5.0+
Rapporto:
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