- Главная
- Приложения
- Здоровье и фитнес
- Пилатес дома
О Pilates
Здесь мы рассмотрим основных упражнений из системы пилатес, которые подходят для людей с любым уровнем подготовки.
Гимнастику пилатес рекомендуют для поддержания физического здоровья людям любого возраста и уровня подготовки. Простота упражнений и отсутствие специального инвентаря позволяют самостоятельно заниматься дома.
Вы можете заниматься пилатесом даже в домашних условиях, главное — подобрать для себя подходящую видеопрограмму.
Отличие упражнений пилатеса от других видов физических упражнений состоит в том, что первые в обязательном порядке выполняются медленно, размеренно и плавно — это практически исключает риск получения травмы во время тренировки. Главная цель пилатеса — научить чувствовать свое тело, каждую его часть, каждую мышцу. В основе техники — упражнения, позволяющие развивать гибкость и подвижность, укреплять поперечные и прямые мышцы живота, которые, между прочим, Джозеф Пилатес называл «каркасом прочности».
Другой важной составляющей пилатеса является необходимость внимательно следить за своим дыханием, которое также должно быть ровным, неторопливым, размеренным. Это отчасти роднит пилатес с йогой. Сочетание глубокого дыхания с медленными движениями позволяет последовательно прорабатывать различные группы мышц, укрепляя их, но не наращивая мышечную массу.
Пилатес помогает улучшить выносливость и гибкость, сжечь калории, похудеть и стать сильнее. Кроме того, это помогает сформировать все ваше тело и улучшает баланс. Мы покажем вам упражнения для пилатеса, которые вы можете выполнять дома. С различными 30-дневными испытаниями пилатеса вы работаете над своим фитнесом в увлекательной игровой форме.
Занятия пилатесом дома, без сомнения, являются одним из лучших методов тренировки, которые вы можете выполнять. Пилатес и йога очень популярны. Йога и пилатес тоже очень похожи. Есть много общего между ними. Это зависит от вас, что вы ищете на тренировке, чтобы определить, что вам нравится больше. Одна из замечательных особенностей пилатеса в том, что его можно практиковать каждый день. Даже новичок может тренироваться ежедневно.
Можете ли вы использовать быстрый способ чувствовать себя сильнее и расслабленнее?
Тогда сделайте наш 30-дневный пилатес.
Особенности приложения:
- Идеально для начинающих (в йоге или пилатесе)
- 30 дней испытаний
- Ежедневные тренировки для мужчин и женщин
- более 50 упражнений
- Легко следовать инструкциям: изучать пилатес безопасным способом
- Похудеть, похудеть или укрепить мышцы живота? С пилатесом все возможно.
Занимаясь пилатесом в фитнес-клубе или в домашних условиях, можно значительно укрепить организм, сбросить лишний вес и избавиться от многих заболеваний.
Гимнастику пилатес рекомендуют для поддержания физического здоровья людям любого возраста и уровня подготовки. Простота упражнений и отсутствие специального инвентаря позволяют самостоятельно заниматься дома.
Вы можете заниматься пилатесом даже в домашних условиях, главное — подобрать для себя подходящую видеопрограмму.
Отличие упражнений пилатеса от других видов физических упражнений состоит в том, что первые в обязательном порядке выполняются медленно, размеренно и плавно — это практически исключает риск получения травмы во время тренировки. Главная цель пилатеса — научить чувствовать свое тело, каждую его часть, каждую мышцу. В основе техники — упражнения, позволяющие развивать гибкость и подвижность, укреплять поперечные и прямые мышцы живота, которые, между прочим, Джозеф Пилатес называл «каркасом прочности».
Другой важной составляющей пилатеса является необходимость внимательно следить за своим дыханием, которое также должно быть ровным, неторопливым, размеренным. Это отчасти роднит пилатес с йогой. Сочетание глубокого дыхания с медленными движениями позволяет последовательно прорабатывать различные группы мышц, укрепляя их, но не наращивая мышечную массу.
Пилатес помогает улучшить выносливость и гибкость, сжечь калории, похудеть и стать сильнее. Кроме того, это помогает сформировать все ваше тело и улучшает баланс. Мы покажем вам упражнения для пилатеса, которые вы можете выполнять дома. С различными 30-дневными испытаниями пилатеса вы работаете над своим фитнесом в увлекательной игровой форме.
Занятия пилатесом дома, без сомнения, являются одним из лучших методов тренировки, которые вы можете выполнять. Пилатес и йога очень популярны. Йога и пилатес тоже очень похожи. Есть много общего между ними. Это зависит от вас, что вы ищете на тренировке, чтобы определить, что вам нравится больше. Одна из замечательных особенностей пилатеса в том, что его можно практиковать каждый день. Даже новичок может тренироваться ежедневно.
Можете ли вы использовать быстрый способ чувствовать себя сильнее и расслабленнее?
Тогда сделайте наш 30-дневный пилатес.
Особенности приложения:
- Идеально для начинающих (в йоге или пилатесе)
- 30 дней испытаний
- Ежедневные тренировки для мужчин и женщин
- более 50 упражнений
- Легко следовать инструкциям: изучать пилатес безопасным способом
- Похудеть, похудеть или укрепить мышцы живота? С пилатесом все возможно.
Занимаясь пилатесом в фитнес-клубе или в домашних условиях, можно значительно укрепить организм, сбросить лишний вес и избавиться от многих заболеваний.
Читать далее
Предыдущие Версии Больше
Пилатес дома
22.0.8
APK
November 16, 2022
15.86 MB
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 6c0d0b157a539318d44416effa0535ca843487f0
Size: 15.86 MB
Пилатес дома
22.0.8
XAPK
APKs
March 13, 2024
15.25 MB
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 28eb59cbf73cb3947342db0ef99f7529ec615c42
Size: 15.25 MB
Пилатес дома
22.0.3
APK
November 4, 2022
15.86 MB
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: ba1d6c57c250f2315fc10ddb75763b75b2032010
Size: 15.86 MB
Пилатес дома
1.2
XAPK
APKs
October 7, 2020
12.47 MB
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 98c4a1d9d9f61b3666d006951fe5613c8bf6decc
Size: 12.47 MB
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2024-10-13
Последняя Версия:
22.0.8
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 5.1+
Пожаловаться:
Вам также может понравиться
Трекер Периодов Мой Календарь
Напоминание о месячных, овуляции. Легкое зачатие или предупреждение беременности
9.8 356K+
Тренировки для Дома
Тренировки дома и спорт дома для набор мышечной масс — и никакого оборудования.
9.8 231K+
MyFitnessPal: Счетчик калорий
Считайте калории и следите за весом. Эксперт по питанию у вас в смартфоне.
8.6 277K+
Zepp Life
Ваш умный помощник на пути к здоровому образу жизни.
7.6 248K+
Пресс за 30 дней - 6 Кубиков
Эффективные тренировки для пресса. сжечь жир на животе И НАКАЧАЙТЕ КУБИКИ дома.
9.8 201K+
Приложения разработчика
Подходящие девушки
Удивительные тренировки для девочек, чтобы стать подходящими
15
как убрать живот
Упражнения для тренировки ваши мышцы живота, чтобы похудеть.
8.8 42
HIIT: интервальный тренинг
HIIT тренировки для быстрого похудения. Упражнения для тренировок сжигания жира
12
Похудеть с помощью бокса
Как похудеть с помощью бокса: Бокс для похудения девушкам.
7.3 151
30 Day Ab Challenge
Примите участие в 30-дневном испытании на пресс, чтобы получить плоский живот и избавиться от жира в животе в домашних условиях.
3
