- Главная
- Приложения
- Здоровье и фитнес
- Пресс, бедра, ягодицы
О Workout
Для того чтобы похудеть, укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира необязательно регулярно посещать спортивный зал. Приводить свое тело в идеальную форму можно и в домашних условиях. Предлагаем вам готовые тренировки дома для девушек с планом упражнений и советами по занятиям для эффективного похудения.
Это приложение ориентировано на вашу нижнюю часть тела, а также на ваше ядро. Работайте над укреплением пресса, ягодиц и бедер с помощью комбинации упражнений для увеличения силы и тонизирования мышц для работы с общими проблемными зонами.
Вот быстрый и эффективный план тренировок для живота и нижней части тела, который вы можете выполнять дома каждый день. Это отлично подходит для начинающих, чтобы помочь вам вернуться в форму тела бикини.
Наши тренировки - это все, что вам нужно для достижения результатов и постоянной мотивации. Будьте готовы укрепить пресс и нижнюю часть тела с помощью этих упражнений.
Брюшной пресс, ягодицы и бедра - это 3 группы мышц, которые часто требуются для укрепления и повышения тонуса. Вы можете достичь всех трех целей в наших программах тренировок, подходящих для всех уровней физической подготовки. Эти упражнения требуют минимального оборудования и отлично подходят для тренировки дома без посещения тренажерного зала. Вы можете делать это без веса, но использование веса значительно увеличивает сложность этой тренировки ягодиц и бедер.
30-дневный фитнес-вызов для бедер, пресса и ягодиц
Мы составили быстрое упражнение для пресса и ягодиц, которое поможет укрепить ваше тело за 4 недели. Сосредоточение внимания на тонусе косых мышц и наращивании силы ягодиц, эти следующие несколько недель будут билетом в один конец к успешному падению, теперь как загорелым, так и подтянутым.
Лучшее основное упражнение: планка
Планка - одно из лучших упражнений, которые вы можете выполнять для наращивания силы корпуса, а также для уменьшения талии. Поскольку для этого не требуется никакого оборудования, вы можете выполнять его где угодно. Планка также задействует ваши руки, спину, плечи и ягодицы, прорабатывая все тело всего за одно упражнение. Если вы новичок, начните с планки на коленях, пока не наберете достаточно силы для выполнения базовой планки.
Лучшее упражнение для ягодиц: приседания
В чем секрет сильных бедер и бедер? Одно слово: приседания. Вам будет сложно найти более фундаментальное упражнение, чем базовые приседания. При правильном выполнении он задействует самые большие мышцы тела, обеспечивая множество функциональных и эстетических преимуществ. Если вам интересно, приседания определенно помогут поднять и округлить ваши ягодицы.
Это приложение ориентировано на вашу нижнюю часть тела, а также на ваше ядро. Работайте над укреплением пресса, ягодиц и бедер с помощью комбинации упражнений для увеличения силы и тонизирования мышц для работы с общими проблемными зонами.
Вот быстрый и эффективный план тренировок для живота и нижней части тела, который вы можете выполнять дома каждый день. Это отлично подходит для начинающих, чтобы помочь вам вернуться в форму тела бикини.
Наши тренировки - это все, что вам нужно для достижения результатов и постоянной мотивации. Будьте готовы укрепить пресс и нижнюю часть тела с помощью этих упражнений.
Брюшной пресс, ягодицы и бедра - это 3 группы мышц, которые часто требуются для укрепления и повышения тонуса. Вы можете достичь всех трех целей в наших программах тренировок, подходящих для всех уровней физической подготовки. Эти упражнения требуют минимального оборудования и отлично подходят для тренировки дома без посещения тренажерного зала. Вы можете делать это без веса, но использование веса значительно увеличивает сложность этой тренировки ягодиц и бедер.
30-дневный фитнес-вызов для бедер, пресса и ягодиц
Мы составили быстрое упражнение для пресса и ягодиц, которое поможет укрепить ваше тело за 4 недели. Сосредоточение внимания на тонусе косых мышц и наращивании силы ягодиц, эти следующие несколько недель будут билетом в один конец к успешному падению, теперь как загорелым, так и подтянутым.
Лучшее основное упражнение: планка
Планка - одно из лучших упражнений, которые вы можете выполнять для наращивания силы корпуса, а также для уменьшения талии. Поскольку для этого не требуется никакого оборудования, вы можете выполнять его где угодно. Планка также задействует ваши руки, спину, плечи и ягодицы, прорабатывая все тело всего за одно упражнение. Если вы новичок, начните с планки на коленях, пока не наберете достаточно силы для выполнения базовой планки.
Лучшее упражнение для ягодиц: приседания
В чем секрет сильных бедер и бедер? Одно слово: приседания. Вам будет сложно найти более фундаментальное упражнение, чем базовые приседания. При правильном выполнении он задействует самые большие мышцы тела, обеспечивая множество функциональных и эстетических преимуществ. Если вам интересно, приседания определенно помогут поднять и округлить ваши ягодицы.
Читать далее
Предыдущие Версии Больше
Пресс, бедра, ягодицы
1.0
APK
May 24, 2021
55.68 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 8c35655fdfe5b77c2ba58c4266cd329ad84a822c
Size: 55.68 MB
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2021-03-11
Последняя Версия:
1.0
Требуется обновление:
Требования:
Android 7.0+
Пожаловаться:
Вам также может понравиться
Трекер Периодов Мой Календарь
Напоминание о месячных, овуляции. Легкое зачатие или предупреждение беременности
9.8 355K+
Тренировки для Дома
Тренировки дома и спорт дома для набор мышечной масс — и никакого оборудования.
9.8 229K+
MyFitnessPal: Счетчик калорий
Считайте калории и следите за весом. Эксперт по питанию у вас в смартфоне.
8.6 276K+
Zepp Life
Ваш умный помощник на пути к здоровому образу жизни.
7.6 248K+
Sweatcoin・Walking Step Counter
Шагомер, который дает вам свиткоины за шаги. Стоит погулять!
8.6 185K+
Приложения разработчика
Упражнения для беременных
Спорт во время беременности: Какие упражнения можно делать беременным.
7.4 18
набора мышечной массы
Программа тренировок для набора мышечной массы для новичков.
1
Как накачать пресс дома
Как правильно качать пресс в домашних условиях — программа упражнений.
Тренировка с эспандером
Упражнения на все группы мышц с резинкой. Силовая тренировка с эспандером
6.2 10
Hourglass Body Shape - Workout
Маленькая талия и широкие бедра за 30 дней с домашними тренировками и упражнениями для женщин.
4.9 8
